Τα τελευταία χρόνια, παρατηρούμε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι μεταπηδούν από τις προπονήσεις υψηλής έντασης οι οποίες επικεντρώνονται αποκλειστικά στη φυσική κατάσταση και την σωματική απόδοση σε πιο σκόπιμες δραστηριότητες που ενισχύουν τόσο την φυσική όσο και την πνευματική κατάσταση των ανθρώπων. Την δυνατότητα αυτή, έχει αποδειχθεί πως μπορεί να την παρέχει η εκγύμναση με εξοπλισμό Pilates και κυρίως με των ειδικών εξαρτημάτων των reformer και cadillac τα οποία επιτρέπουν την άσκηση για κάθε τύπου σώματος.

Το Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates και είναι μια μέθοδος σωματικής άσκησης η οποία εστιάζει στην ενδυνάμωση του σώματος με έμφαση στη δύναμη του κορμού. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Παρόμοια με τη μέθοδο της γιόγκα, το Pilates επικεντρώνεται στην ισορροπία και την ευελιξία των μυών προσφέροντας μια ιδανική στάση σώματος.